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        又值一年一度的端午佳节，今年和往常有点不一样：

        活水平高了，就想着更好的享受一下生活，今年的端午佳节赶上放假，和自己的家人好好享用一番。最先想到的当然是粽子了，家在山东以前吃的就是白米红枣粽子，现在想给家人一个惊喜，也慰劳辛苦的胃。于是准备做各种粽子举行粽子大餐，可是算来算去，自己做不出来，时间也不允许。于是乎想到了最有效效果最好的方法-买呀！

        到超市买太单一，眼前一亮来到网上搜搜看，一看那不得了，看的两眼发直，直咽口水！有白米粽子，有腊肉粽子，有蜜枣粽子，红豆粽子，栗

<a href="http://cam.taoke.alimama.com/event.php?pid=mm_13001529_0_0&eventid=100574" target="_blank">六一给孩子的礼物，不差钱</a>

都说生命在于运动，以下列出几种运动，除了能减肥，它们还极大有利于健康。

最好的减肥运动——游泳

当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候，坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说，凡是增氧运动皆有减肥效果，但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉。

最好的健脑运动——弹跳

弹跳是一种全身性活动，能够加强血液循环，使血液更好地流向大脑，从而供给大脑更 多的氧气。同时，弹跳使大脑思维反应更为活跃、敏捷。以儿童跳绳为例，跳绳活动能使他们把抽象的数与

有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。

长跑防治关节炎

坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。

谢洛克发现，运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之，一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后，膝盖却发生了这些 生理变化。据推测，“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性，使马拉松运动员不仅能跑长距离，而且能保持健康强劲的膝关节。

慢跑可健壮骨骼

日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”。该院对千叶县3个慢跑团体的41 名年龄30岁至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名男女的骨骼变化作了对

辣椒减肥促进消耗脂肪

武林中人听不得《葵花宝典》、《九阴真经》、《连城剑谱》，一听之下便要兴风作浪。减肥同道中人也难抵各种减 肥秘笈之诱惑，每当有新招面市，必兴奋，随后跃跃欲试，因为无论是坊间流传，还是名人现身说法，每一套都自有诱人的道理撑起纤腰，听得看得难免技痒，更何 况千金难买一瘦？我们搜集了眼下最烫手的减肥辣招！

辣椒减肥法

传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物。

关键词：“辣椒素”学名“唐辛子”